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体臭予防の食べ物
もともと日本人は体臭の少ない民族です。
ところが昨今では食生活が欧米化された事もあり、体臭を気にする方もずいぶんと増えてきました。
それであれば、日本古来の食生活に戻す事が一番なのかもしれませんが、この現在の日本の中で生きていくには、そうもできないのが現状です。
ですのでここでは、少しでも体臭を予防でき食品をお知らせいたします。
■ショウガ
殺菌効果があり体を温めることから、風邪のときにはショウガ湯として多くの人に飲用されている。
新陳代謝を促し、血中コレステロールを減少させるだけでなく、関節痛を和らげるなどの多岐にわたる効果が認められている。
■緑茶
緑茶に含まれるカテキンというポリフェノールの成分は、抗酸化作用があり、コレステロール値を下げることが広く知られている。
殺菌作用も高いとされ、感染症予防にも効果がある。
■ココア
ココアに含まれる食物繊維リグニンには、腸を整える働きと抗酸化作用がある。
またココアの香りがドーパミンを分泌させることも認められている。
その他、強い抗酸化作用をもち、酸化を防ぎ、体臭予防にも効果的なものとして、
ビタミンＣ（柑橘系の果物全般・アセロラ・レモン・イチゴ・パセリ・ブロッコリー・ピーマン・じゃがいも・さつまいも・小松菜・大根の葉・ほうれん草・緑茶）
ビタミンＥ（植物油・オリーブ油・ひまわり油・綿実油・サフラワー油 ナッツ類・レバー、牛肉・小麦胚芽・大豆製品・西洋かぼちゃ・モロヘイヤ・ホウレンソウ・アボカド・うなぎ・たらこ・バター（マーガリン））
ポリフェノール（赤ワイン・いちご・ナスの皮・むらさき芋・ぶどう・ブルーベリー・大豆・そら豆）
β-カロチン（緑黄色野菜全般・しそ・モロヘイヤ・にんじん・パセリ・バジル・あしたば・しゅんぎく・ほうれん草・かぼちゃ・だいこんの葉）
腸内環境の悪化による口臭や体臭を予防する食物繊維（寒天・穀類・ごぼう・山芋・こんにゃく）、乳酸菌（ヨーグルト）
などがあげられます。